13-19 мая идет Неделя профилактики повышения артериального давления

Неделя проводится по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра (максимальная) показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая (минимальная) – в момент его расслабления.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

10 фактов об артериальной гипертонии

1. Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире, ею страдают более 1,5 миллиарда людей во всем мире.

2. АГ диагностируется при уровне АД 140/ 90 мм рт.ст. и выше.

3. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса, а также от работы сердца, эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

4. АГ может длительно протекать без всяких симптомов.

5. С каждым подъемом АД на 10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

6. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

7. Длительно текущая АГ (160/ 100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

8. Осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.

9. Ежедневный контроль АД позволяет избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

10. Артериальную гипертонию можно предупредить!

Что помогает снизить вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий?

+ Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные занятия в бассейне способствуют улучшению кровообращения. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю.

+ Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.

+ Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.

+ Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.

+ Контроль уровня холестерина и сахара крови.

+ Поддержание нормальной массы тела.

+ Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.

+ Отказ от злоупотребления алкоголем.

+ Здоровый сон (не менее 7-8 часов).

+ Контроль стрессов.

Даже если вы не знаете, что такое высокое артериальное давление, в качестве профилактики следует периодически его измерять, так как начальная стадия артериальной гипертонии может протекать бессимптомно. Людям в возрасте от 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
 

Еще материалы по теме:

Поможет ли диета предотвратить гипертонию? Какие продукты под запретом или ограничением и почему? Читайте в интервью врача-кардиолога 20-й больницы Василия Сергеевича Мордовского https://krasgkb20.ru/news/95633922

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 226-76-80.